Das Sex­le­ben muss nicht der Rou­ti­ne zum Op­fer fallen

Wenn man lan­ge mit ei­nem Part­ner zu­sam­men ist, kann es leicht pas­sie­ren, dass man es sich be­quem macht und in ei­ne re­gel­mä­ßi­ge Rou­ti­ne ver­fällt. Der Sex wird im­mer sel­te­ner und kann auch nicht mehr wirk­lich über­zeu­gen. Doch die gu­te Nach­richt ist, dass es ei­ne Men­ge ein­fa­cher und schnel­ler Lö­sun­gen gibt, um das Sex­le­ben wie­der auf das al­te Ni­veau oder so­gar dar­über hinauszubringen.

Wenn du das Ge­fühl hast, dass du im Schlaf­zim­mer nicht mehr wei­ter­kommst, dann fin­dest du hier ei­ni­ge tol­le Rat­schlä­ge, um das wie­der zu än­dern. Nach dem Sex ist aber auch Ent­span­nung be­son­ders wich­tig, dann bie­ten zum Bei­spiel On­line Ca­si­nos ge­nau die pas­sen­de Ab­wechs­lung an.

Lan­ges Vor­spiel priorisieren

Kannst du dich noch dar­an er­in­nern, wie du beim ers­ten Mal ver­sucht hast, dei­nen Part­ner zu be­ein­dru­cken? Wo­mög­lich gab es ein ex­tra lan­ges Vor­spiel, bis Span­nung und Reiz fast schon ei­nen Sie­de­punkt er­reicht ha­ben. Doch je si­che­rer wir in ei­ner Be­zie­hung wer­den, des­to we­ni­ger Mü­he ge­ben wir uns mit dem Ein­druck. Da­bei ist das Aus­las­sen des Vor­spiels dann ei­ner der größ­ten Feh­ler, der ei­nem gu­ten Sex­le­ben gegenübersteht.

Das Vor­spiel soll­te nie­mals nur ein „Ex­tra“ sein, das nur in der An­fangs­pha­se be­nö­tigt wird – es soll­te je­des Mal ei­ne zwin­gen­de Vor­aus­set­zung sein (ab­ge­se­hen von ei­nem hei­ßen Qui­ckie na­tür­lich). Das Vor­spiel sorgt näm­lich für Auf­re­gung und Er­re­gung, die letzt­lich für tol­len Sex not­wen­dig sind. Es trägt auch da­zu bei, ei­ne stär­ke­re emo­tio­na­le Bin­dung auf­zu­bau­en, was wahr­schein­lich zu ei­nem bes­se­ren Hö­he­punkt füh­ren wird. Län­ge­res Vor­spiel = bes­se­rer Sex.

Es an un­ter­schied­li­chen Or­ten versuchen

Gön­ne dei­nem Bett ei­ne Pau­se und schla­ge den Sex an ei­nem Ort vor, den du und dein Part­ner zu­vor noch nicht aus­pro­biert habt. Die Couch ist ei­ne si­che­re Sa­che, aber wenn du dich be­son­ders frech fühlst, kannst du auch den Kü­chen­tisch, den Ess­zim­mer­tisch oder ei­nen Bü­ro­tisch aus­pro­bie­ren. Die Spon­ta­nei­tät sen­det nicht nur ei­ne se­xy Bot­schaft aus, son­dern schafft auch ei­ne Er­in­ne­rung, die ihr je­des Mal, wenn ihr kocht, esst oder ar­bei­tet, ger­ne wie­der auf­le­ben lasst.

Leicht be­klei­det für den Part­ner kochen

Gro­ße Ges­ten müs­sen nicht teu­er sein – die bes­ten sind ein­fach und spon­tan. Über­ra­sche dei­nen Part­ner mit ei­ner Date Night zu Hau­se, in­dem du sein Lieb­lings­es­sen in dei­nem knapps­ten Koch­out­fit zu­be­rei­test. Wenn ihr zu­sam­men wohnt, ent­schul­di­ge dich zu­nächst, um es dir "be­quem zu ma­chen". Wenn ihr nicht zu­sam­men­wohnt, öff­ne die Tür in dei­nen Lieb­lings­des­sous oder ei­nem klei­nen Bademantel.

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Für se­xy Hu­mor kannst du auch ei­ne Schür­ze an­zie­hen und sonst nichts. Zün­de ei­ne Ker­ze an, öff­ne dei­ne Lieb­lings­fla­sche Wein und lass dei­nen Part­ner beim Ko­chen zu­schau­en oder mit­hel­fen, wäh­rend ihr nippt und plau­dert. Bo­nus: Sag dei­nem Part­ner, was du an ihm oder ihr liebst, oder mach ihm oder ihr ein Kom­pli­ment. Und sei of­fen für Kom­pli­men­te, die du viel­leicht zurückbekommst.

Spon­ta­nes Sex­ting probieren

Nur weil ihr be­reits je­de Som­mer­spros­se und je­de Fal­te am Kör­per des an­de­ren kennt, heißt das nicht, dass ihr nicht ge­le­gent­lich auf Sex­ting set­zen könnt. Egal, ob es sich um ein ge­schmack­voll ge­stal­te­tes Fo­to han­delt, auf dem du fast nichts trägst oder um ein paar skan­da­lö­se Sät­ze: Baue die se­xu­el­le Span­nung auf, um dei­nen Part­ner nach Hau­se zu locken.

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Über­le­ge nicht zu viel; ein klei­nes "Ich will dich in mir spü­ren" oder "Ich kann es kaum er­war­ten, dich heu­te Nacht zum Hö­he­punkt zu brin­gen" wird dein Herz hö­her­schla­gen lassen.

Nost­al­gi­sche Er­in­ne­run­gen wiederbeleben

Er­in­ne­re dich an die be­son­de­ren Mo­men­te, die euch ver­bun­den ha­ben, in de­nen ihr euch ver­liebt habt und die euch bei­den so viel Freu­de be­rei­tet ha­ben. Viel­leicht könnt ihr ei­ni­ge da­von noch ein­mal Nach­le­ben. Egal, ob es eu­er ers­tes Pick­nick am Strand oder der Ort, an dem ihr euch zum ers­ten Mal "Ich lie­be dich" ge­sagt habt. Viel­leicht reizt euch auch das ge­mein­sa­me Lieb­lings­re­stau­rant – das euch sprich­wört­lich noch ein­mal ver­wöh­nen kann. Es kann ei­ne Men­ge Spaß ma­chen, die ent­schei­den­den Mo­men­te eu­rer Lie­be noch ein­mal zu erleben.