Ex­per­ten klä­ren auf

In­ti­me Well­ness liegt im Trend, und im­mer mehr Men­schen in­ter­es­sie­ren sich für Prak­ti­ken, die Kör­per und Geist in Ein­klang brin­gen sol­len. Me­tho­den wie bei­spiels­wei­se Yo­ni-Steam­ing, die aus fer­nen Kul­tu­ren zu uns ge­kom­men sind, ver­spre­chen Ent­span­nung und se­xu­el­le Er­fül­lung – doch wie ge­sund ist das wirk­lich? Die Ex­per­ten von In​tim​.de wer­fen ei­nen Blick auf die­se be­lieb­ten neu­en Me­tho­den und klä­ren auf, wie man dem Stress ent­ge­gen­wir­ken kann.

Wert­vol­le Tipps, wie Stress den Kör­per beeinflusst

Yo­ni-Steam­ing: Heil­sa­me Rei­ni­gung oder ge­fähr­li­cher Hype?

Yo­ni-Steam­ing, ei­ne Pra­xis, bei der Frau­en ih­ren In­tim­be­reich über damp­fen­den Kräu­tern hal­ten, soll für Rei­ni­gung und Hei­lung sor­gen. An­geb­lich hilft es bei Mens­trua­ti­ons­be­schwer­den und för­dert die Frucht­bar­keit. Die­ser Trend mach­te vor al­lem Schlag­zei­len, da nie­mand Ge­rin­ge­res als Hol­ly­wood-Star Gwy­neth Palt­row das Dampf­bad als Wun­der­mit­tel für die in­ti­me Ge­sund­heit anpries!

➤ Be­glei­tung gesucht?

Doch Vor­sicht: Ärz­te und Gy­nä­ko­lo­gen sind skep­tisch! Die Hit­ze und die Kräu­ter kön­nen die emp­find­li­che Haut rei­zen und das na­tür­li­che Gleich­ge­wicht der Va­gi­nal­flo­ra stö­ren. Was als Well­ness-Trend ver­kauft wird, könn­te im schlimms­ten Fall In­fek­tio­nen und an­de­re Ge­sund­heits­pro­ble­me hervorrufen.

Ja­de-Ei­er: Hol­ly­wood-Hype in der Kritik

Schau­spie­le­rin Gwy­neth Palt­row emp­fahl auch öf­fent­lich das Tra­gen von Ja­de-Ei­ern in der Va­gi­na als Must-Have für je­de Frau. Auch die Ja­de-Ei­er ste­hen in der Kri­tik: Sie sei­en laut Ärz­ten nicht nur über­flüs­sig, son­dern auch po­ten­zi­ell ris­kant. Ex­per­ten wei­sen dar­auf hin, dass die Be­cken­bo­den­mus­ku­la­tur nicht da­für aus­ge­legt ist, über län­ge­re Zeit hin­weg be­las­tet zu wer­den, was Ver­span­nun­gen und Schmer­zen ver­ur­sa­chen kann. Au­ßer­dem gibt es hy­gie­ni­sche Be­den­ken, da Ja­de ein po­rö­ses Ma­te­ri­al ist, auf dem sich leicht Bak­te­ri­en an­sam­meln kön­nen. Bak­te­ri­el­le In­fek­tio­nen der Va­gi­na oder so­gar ein to­xi­sches Schock­syn­drom könn­ten die ge­fürch­te­ten Fol­gen sein.

Yo­ni-Mas­sa­ge: Mehr als nur Entspannung

Ein wei­te­res The­ma im Be­reich der In­tim-Well­ness ist die Yo­ni-Mas­sa­ge. Die­se spe­zi­el­le Mas­sa­ge­tech­nik soll nicht nur zur Ent­span­nung bei­tra­gen, son­dern auch die Kör­per­wahr­neh­mung und das se­xu­el­le Wohl­be­fin­den ver­bes­sern. Die Yo­ni-Mas­sa­ge wird im­mer be­lieb­ter und wird oft als Weg be­schrie­ben, um ein tie­fe­res Ver­ständ­nis für den ei­ge­nen Kör­per zu ent­wi­ckeln und emo­tio­na­le Blo­cka­den zu lösen.

Stress: Der un­sicht­ba­re Feind

Stu­di­en zei­gen, dass an­hal­ten­der Stress das Ri­si­ko für In­fek­tio­nen und Schmer­zen im In­tim­be­reich er­hö­hen kann. Stress schwächt das Im­mun­sys­tem und kann zu hor­mo­nel­len Un­gleich­ge­wich­ten füh­ren, die die Va­gi­nal­ge­sund­heit be­ein­träch­ti­gen. Doch es gibt Hoff­nung: Mit ge­ziel­ten Ent­span­nungs­tech­ni­ken wie Me­di­ta­ti­on, Yo­ga oder ein­fa­chen Atem­übun­gen lässt sich der Stress­pe­gel ef­fek­tiv sen­ken und die in­ti­me Ge­sund­heit fördern.

Mehr als nur Trends: Wie man die In­tim­ge­sund­heit wirk­lich schützt

Ne­ben den er­wähn­ten Prak­ti­ken gibt es noch zahl­rei­che wei­te­re Aspek­te, die im Zu­sam­men­hang mit der In­tim-Well­ness von gro­ßer Be­deu­tung sind und im All­tag nicht au­ßer Acht ge­las­sen wer­den soll­ten. Da­zu ge­hö­ren un­ter an­de­rem Er­näh­rung und In­tim­ge­sund­heit, denn was wir es­sen, be­ein­flusst auch un­se­re In­tim­flo­ra. Pro­bio­ti­ka und ei­ne aus­ge­wo­ge­ne Er­näh­rung kön­nen hel­fen, das va­gi­na­le Gleich­ge­wicht zu be­wah­ren. Ein wei­te­res wich­ti­ges The­ma ist Safer Sex und Hy­gie­ne. Kon­do­me und die rich­ti­ge In­tim­hy­gie­ne für die se­xu­el­le Ge­sund­heit sind wei­ter­hin die bes­ten Mit­tel, um sich vor In­fek­tio­nen zu schüt­zen. Über­trie­be­ne oder fal­sche Pfle­ge­pro­duk­te kön­nen mehr scha­den als nut­zen. Auch die hor­mo­nel­le Ba­lan­ce spielt ei­ne wich­ti­ge Rol­le. Die Wech­sel­jah­re, die Pil­le oder an­de­re hor­mo­nel­le Ver­än­de­run­gen kön­nen die In­tim­ge­sund­heit beeinflussen.

Ge­ne­rell soll­te man sich zum The­ma se­xu­el­le Ge­sund­heit gut in­for­mie­ren, um zwi­schen sinn­vol­len Ri­tua­len und ris­kan­ten Trends zu un­ter­schei­den – schließ­lich geht es um das Wohl­be­fin­den, das uns am nächs­ten ist.