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Ge­nie­ße den Ritt bis zum Orgasmus

Die Fein­hei­ten des Or­gas­mus blei­ben für vie­le ein Rät­sel. Was sind die wich­tigs­ten Fak­to­ren, die den weib­li­chen Or­gas­mus be­ein­flus­sen? Ist das Er­rei­chen des Hö­he­punkts der ein­zi­ge Weg, um voll­kom­men zu­frie­den zu sein? Hier gibt Lau­ra su­per­hei­ße Tipps, wie du zum Or­gas­mus kommst und Dei­ne Zeit im Schlaf­zim­mer wirk­lich un­ver­gess­lich macht.

Sex kann und soll­te von An­fang bis En­de ei­ne an­ge­neh­me Er­fah­rung sein. Die ein­zig­ar­ti­ge, in­ti­me Ver­bin­dung zwi­schen dir und Dei­nem Part­ner be­ginnt mit dem Vor­spiel und hält wäh­rend des ge­sam­ten Vor­gangs an. Ein tol­les Se­xu­al­le­ben kann Glück und Zu­frie­den­heit in per­sön­li­chen Be­zie­hun­gen und im Le­ben för­dern. Des­halb ist es sinn­voll, zu wis­sen, wie du zum Or­gas­mus kommst.

Ver­wen­de Sexspielzeug

Sex Toys ver­lei­hen dem Sex ei­ne lus­ti­ge und skur­ri­le Di­men­si­on, und du soll­test nicht zö­gern, sie in Dein Re­per­toire auf­zu­neh­men. Sie er­mög­li­chen es dir und Dei­nem Part­ner, sich auf un­ge­wohn­tes Ter­rain zu be­ge­ben und die Din­ge un­be­schwert und spie­le­risch zu hal­ten. Manch­mal ist der loh­nends­te Teil, her­aus­zu­fin­den, wie man zum Or­gas­mus kommt, die Rei­se selbst. Hier­bei kann Sex­spiel­zeug ziem­lich prak­tisch sein. Zu­dem gibt es die ver­schie­dens­ten Ar­ten, nach de­nen man so­wohl on­line als auch in ei­nem Ero­tic Shop schau­en kann.

Letz­te­res emp­fiehlt sich al­ler­dings eher, denn so ver­bringst du Zeit mit dem Part­ner und kön­nen Eu­re hei­ßes­ten Fan­ta­sien frei­en Lauf las­sen. (Klei­ner Tipp: Wenn du be­reits al­les aus­pro­biert hast, was es in und um die Va­gi­na her­um zu pro­bie­ren gibt, soll­test du auch ein paar si­che­re Anal­spie­le in Be­tracht zie­hen. Es könn­te mehr Spaß ma­chen, als du denkst.)

Be­frie­di­ge Dei­nen Partner

Wenn du ver­stehst, dass Sex auf Ge­gen­sei­tig­keit be­ruht, kannst du da­für sor­gen, dass sich Dein Part­ner im Schlaf­zim­mer er­füllt fühlt. Die Be­dürf­nis­se und Wün­sche Dei­nes Part­ners sind ge­nau­so wich­tig wie Dei­ne ei­ge­nen. Er­kun­di­ge dich, wie es Dei­nem Part­ner geht, wie er sich fühlt und was er will. Wenn du weißt, dass er ge­nau­so viel Spaß hat wie du, könnt ihr ge­mein­sam ganz neue Hö­hen der kör­per­li­chen Lust erreichen.

Ent­span­ne dich

Ei­ner der bes­ten Tipps für den Or­gas­mus ist es, so viel Stress, Angst und Ner­vo­si­tät wie mög­lich ab­zu­bau­en. Hast du manch­mal das Ge­fühl, dass du dich zu sehr bin­dest oder mit der Angst vor Ab­leh­nung kämpfst? Die­se Ge­dan­ken kön­nen dich da­zu ver­lei­ten, dich zu sehr auf Dei­nen Se­xu­al­part­ner zu kon­zen­trie­ren und Dei­ne ei­ge­nen Be­dürf­nis­se und Wün­sche zu ver­ges­sen. Das per­fek­te Gleich­ge­wicht zu fin­den, ist das Ge­heim­nis des Erfolgs.

Das ERO­NI­TE Dating

Bleib fit und gesund

Se­xu­el­le Er­re­gung ist eng mit der Durch­blu­tung und Sau­er­stoff­ver­sor­gung des Kör­pers ver­knüpft. Da­mit ei­ner der bei­den Part­ner er­regt wird, soll­te der Blut­fluss im Ge­ni­tal­be­reich er­höht sein.

Ei­ne Uni­ver­si­täts­stu­die hat ge­zeigt, dass der Kör­per auf die Sti­mu­la­ti­on in­ten­si­ver re­agiert, wenn er un­mit­tel­bar vor dem Ge­schlechts­ver­kehr trai­niert. War­um ist dies der Fall? Kör­per­li­che Be­tä­ti­gung, z. B. ein 20-mi­nü­ti­ger Lauf oder ei­ne Rad­tour, kur­belt die Durch­blu­tung an, wo­durch die Er­re­gung und schließ­lich der Hö­he­punkt ge­stei­gert wer­den kön­nen. Die Auf­nah­me ei­nes Fit­ness­pro­gramms könn­te ei­ne gu­te Op­ti­on sein, um Dei­nen Se­xu­al­trieb zu steigern.

Sta­bi­le Be­zie­hun­gen aufrechterhalten

Es ist ein weit ver­brei­te­ter Irr­glau­be, dass Men­schen mit mehr Part­nern und mehr Er­fah­rung se­xu­ell zu­frie­de­ner sind. Es ist je­doch er­wie­sen, dass Men­schen, die ei­ne lan­ge Lis­te von frü­he­ren Part­nern ha­ben, ins­ge­samt we­ni­ger zu­frie­den sind.

So­bald die Neu­heit neu­er oder meh­re­rer Part­ner nach­lässt, kön­nen un­rea­lis­ti­sche Er­war­tun­gen Trau­rig­keit und Ent­täu­schung Platz ma­chen. Willst du wirk­lich wis­sen, wie du zum Or­gas­mus kommt? Ver­su­che in­ner­halb ei­ner fes­ten Be­zie­hung neue Din­ge zu ent­de­cken. Ein lang­fris­ti­ger Part­ner kann die emo­tio­na­le und kör­per­li­che In­ti­mi­tät er­hö­hen, da du dich mit der Zeit bes­ser auf die Be­dürf­nis­se des an­de­ren ein­stel­len kannst.

Übe dich in Selbsterkundung

Selbst­er­fah­rung und Selbst­be­frie­di­gung wa­ren im Lau­fe der Ge­schich­te ein gro­ßes Ta­bu­the­ma. Vie­le glaub­ten, dass dies ein mo­ra­li­sches oder re­li­giö­ses Ta­bu sei, oder dass es ir­gend­wie schmut­zig oder viel­leicht so­gar ge­fähr­lich sei. Erst in den letz­ten Jah­ren wur­de die weib­li­che Lust zu ei­nem ak­zep­ta­blen Diskussionsthema.

Die Ge­füh­le und die kör­per­li­chen und emo­tio­na­len Emp­fin­dun­gen, die beim Sex er­lebt wer­den, sind von Mensch zu Mensch sehr un­ter­schied­lich. Um zu ler­nen, wie man zum Or­gas­mus kommt, muss man wis­sen, wel­che For­men der Sti­mu­la­ti­on für den ei­ge­nen Kör­per am ef­fek­tivs­ten sind. Scheue dich nicht, al­lein oder mit ei­nem Part­ner neue Mög­lich­kei­ten zur Stei­ge­rung des se­xu­el­len Ver­gnü­gens auszuprobieren.

Las­se das Vor­spiel nicht aus

Die Be­deu­tung des Vor­spiels soll­te nie un­ter­schätzt wer­den. Wäh­rend man­che Men­schen in­ner­halb we­ni­ger Se­kun­den er­regt wer­den kön­nen, ist das bei an­de­ren ein­fach nicht der Fall. Zum Vor­spiel ge­hö­ren Um­ar­mun­gen, Küs­se und Strei­chel­ein­hei­ten, und es trägt da­zu bei, die Va­gi­na für an­ge­neh­men Sex zu befeuchten.

Au­ßer­dem ist das Vor­spiel wich­tig, da­mit sich die Kli­to­ris zur Vor­be­rei­tung auf den Or­gas­mus eri­gie­ren kann. Er­zäh­le Dei­nem Part­ner, was dich er­regt, und zei­ge ihm Dei­ne ver­schie­de­nen ero­ge­nen Zo­nen. Oh­ne ein an­ge­mes­se­nes Vor­spiel kann der Sex Schmer­zen und Un­be­ha­gen ver­ur­sa­chen und sich un­be­frie­di­gend anfühlen.