Wor­auf man beim Sex mit ei­ner in­kon­ti­nen­ten Frau ach­ten sollte

Der Sex mit ei­ner Frau mit In­kon­ti­nenz ist auch in der heu­ti­gen Zeit ein Ta­bu­the­ma. Da­bei steht In­kon­ti­nenz ei­nem er­füll­ten Se­xu­al­le­ben nichts im We­ge. Im Ge­gen­teil: Sex kann bei Frau­en mit In­kon­ti­nenz die Be­schwer­den so­gar lin­dern. Er­fah­ren Sie hier, wie Frau­en trotz In­kon­ti­nenz ihr Lie­bes­le­ben ge­nie­ßen können.

Ur­sa­chen von In­kon­ti­nenz bei Frauen

Frau­en sind häu­fi­ger von In­kon­ti­nenz be­trof­fen, als Män­ner. Schwan­ger­schaft und Ge­burt, häu­fi­ges schwe­res Tra­gen oder auch hor­mo­nel­le Ver­än­de­run­gen in der Me­no­pau­se schwä­chen die Be­cken­bo­den­mus­ku­la­tur. Da­durch wird das Schließ­mus­kel­sys­tem der Harn­röh­re be­ein­träch­tigt und es kann beim Hus­ten, La­chen oder auch beim Sex mit ei­ner in­kon­ti­nen­ten Frau zu un­kon­trol­lier­tem Harn­ab­gang kom­men. Auch Über­ge­wicht ist ein Ri­si­ko­fak­tor für ei­ne Schwä­chung des Be­cken­bo­dens und da­mit für Inkontinenz.

Wie kann die Mus­ku­la­tur des Be­cken­bo­dens ge­stärkt werden?

Die gu­te Nach­richt ist, dass Be­we­gung die Be­cken­bo­den­mus­ku­la­tur stär­ken kann. Sie ist die ef­fek­tivs­te Me­tho­de, um beim Sex mit ei­ner in­kon­ti­nen­ten Frau kei­ne feuch­te Über­ra­schung zu erleben.

➤ Zum Windelmädchen

Sport­li­che Tä­tig­kei­ten wie Gym­nas­tik, Pi­la­tes oder auch Fahr­rad fah­ren trai­nie­ren nicht nur das Herz-Kreis­lauf­sys­tem, son­dern ne­ben­bei auch die Beckenbodenmuskulatur.

Es klingt pa­ra­dox, aber auch ei­ne ge­stei­ger­te se­xu­el­le Ak­ti­vi­tät stärkt den Be­cken­bo­den. Und ein ge­stärk­ter Be­cken­bo­den stei­gert zu­sätz­lich auch die Emp­fin­dungs- und Or­gas­mus­fä­hig­keit. Da­her soll­ten Frau­en mit In­kon­ti­nenz sich nicht schä­men und Sex mit dem Part­ner mei­den, son­dern ak­tiv das The­ma Sex mit ei­ner in­kon­ti­nen­ten Frau an­ge­hen, um ein er­füll­tes Se­xu­al­le­ben ge­nie­ßen zu können.

Wel­che Tipps und Tricks gibt es beim Sex mit ei­ner in­kon­ti­nen­ten Frau?

Beim Sex mit ei­ner Frau mit In­kon­ti­nenz hel­fen ei­ni­ge Tipps und Tricks, um die Be­schwer­den zu lin­dern. Grund­sätz­lich ist Sex kei­ne tro­cke­ne An­ge­le­gen­heit. Es sind so vie­le Kör­per­flüs­sig­keit im Spiel, dass ein paar Trop­fen Urin nicht auf­fal­len. Da­mit aber Frau­en mit In­kon­ti­nenz bei Sex auf ih­re Kos­ten kom­men kön­nen, soll­ten sie harn­trei­ben­de Ge­trän­ke wie zum Bei­spiel Kaf­fee, schwar­zer Tee oder Al­ko­hol mei­den. Vor al­lem kurz vor dem Sex kön­nen sie den Druck auf die Bla­se er­hö­hen. Ein wei­te­rer Tipp ist, vor dem Sex den Darm und die Bla­se zu ent­lee­ren, da­mit auch hier kein Druck aus­ge­übt wird.
Um den Ge­ni­tal­be­reich nicht zu­sätz­lich zu rei­zen, soll­ten Frau­en kei­ne par­fü­mier­ten Sei­fen oder Dusch­ge­le benutzen.

Äl­te­re Frau­en lei­den auf­grund der Me­no­pau­se häu­fig un­ter ei­ner tro­cke­nen Schei­de. Das kann zu ver­mehr­tem Harn­drang­füh­ren. Die Ver­wen­dung ei­nes ge­eig­ne­ten Gleit­gels wäh­rend des Ge­schlechts­ver­kehrs ver­min­dert die Trockenheit.

Ei­ne saug­fä­hi­ge In­kon­ti­nenz­auf­la­ge oder ein Hand­tuch, das spä­ter ge­wa­schen wer­den kann, schüt­zen das Bett, falls doch ein­mal zum Bei­spiel beim Or­gas­mus un­kon­trol­liert Urin abgeht.

Auch ein Stel­lungs­wech­sel beim Sex ist ei­ne gu­te Mög­lich­keit, um die Bla­se zu ent­las­ten. Be­son­ders die Löf­fel­chen­stel­lung und die Hünd­chen­stel­lung sind da­bei beim Sex mit ei­ner in­kon­ti­nen­ten Frau sehr gut ge­eig­net. Auch emp­feh­lens­wert ist, wenn die Frau auf ei­nem Tisch oder ei­ner Ab­la­ge von der Hö­he ei­nes Ti­sches liegt und der Part­ner vor ihr steht. Am bes­ten, man pro­biert ein­fach aus, wel­che Stel­lung sich für ei­nen am an­ge­nehms­ten anfühlt.

➤ Zum Windelmädchen

Ne­ben dem Sex an sich kann auch das Vor­spiel mit Lie­bes­ku­geln her­vor­ra­gend als Be­cken­bo­den­trai­ning ge­nutzt wer­den. Sie wer­den va­gi­nal ein­ge­führt und sti­mu­lie­ren nicht nur die Frau, son­dern trai­nie­ren ne­ben­bei auch die Be­cken­bo­den­mus­ku­la­tur. Die Lie­bes­ku­geln kön­nen aber auch ganz ein­fach beim Ein­kau­fen, im Bü­ro oder ei­nem Spa­zier­gang ge­tra­gen wer­den, oh­ne dass ir­gend­je­mand es mitbekommt.

Die Be­cken­bo­den­mus­ku­la­tur muss da­bei die Lie­bes­ku­geln hal­ten und so­mit stän­dig ar­bei­ten. Ein wich­ti­ger Punkt ist da­bei die Grö­ße der Lie­bes­ku­geln. Je klei­ner die Ku­geln sind, des­to in­ten­si­ver wird die Mus­ku­la­tur be­an­sprucht. Be­gin­nen soll­te man al­ler­dings nicht mit der kleins­ten Grö­ße, son­dern sich lang­sam stei­gern, um Schei­den­krämp­fe zu vermeiden.

Re­den ist Gold

Bei all den Tipps ist Kom­mu­ni­ka­ti­on mit dem Part­ner der wich­tigs­te Aspekt. Bla­sen­schwä­che ist et­was ganz Nor­ma­les. Nicht nur äl­te­re Frau­en kön­nen da­von be­trof­fen sein, auch jün­ge­re Frau­en vor den Wech­sel­jah­ren be­trifft das The­ma Bla­sen­schwä­che. Die Se­xua­li­tät kann durch ein Ver­heim­li­chen oder Zu­rück­zie­hen stark be­ein­träch­tigt wer­den, den Part­ner krän­ken und zu ei­nem Ver­lust an Le­bens­qua­li­tät führen.

Frau­en soll­ten des­halb kei­ne Scheu ha­ben, dass The­ma In­kon­ti­nenz und ei­nen mög­li­chen Urin­ver­lust beim Sex an­zu­spre­chen. Mit Ver­ständ­nis und Ver­trau­en ist es ein­fa­cher, die Nä­he und In­ti­mi­tät in ei­ner Be­zie­hung auf­recht­zu­er­hal­ten. Da­durch kön­nen Ängs­te und Be­den­ken ab­ge­baut, der Sex trotz In­kon­ti­nenz ge­nos­sen und so­gar die Part­ner­schaft ge­stärkt werden.

Spä­tes­tens, wenn das The­ma In­kon­ti­nenz beim Sex zu ei­nem stark be­las­ten­den The­ma wird, soll­te das Ge­spräch mit ei­nem Arzt oder ei­ner Ärz­tin ge­sucht wer­den. Da­bei kann dann ärzt­lich ab­ge­klärt wer­den, ob die In­kon­ti­nenz im Zu­sam­men­hang mit ei­ner Er­kran­kung, wie zum Bei­spiel Dia­be­tes, ei­ner Durch­blu­tungs­stö­rung oder ei­ner neu­ro­lo­gi­schen Er­kran­kung steht. Not­falls kann dann an ei­nen Spe­zia­lis­ten über­wie­sen werden.